Bersepeda ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan pikeun awéwé sareng lalaki.Éta ngabantosan ningkatkeun sistem awak anu béda kalebet otot sareng sistem kardiovaskular.Sapédah ogé tiasa gaduh dampak anu mangpaat pikeun kaséhatan anjeun sacara umum sareng tiasa ngirangan résiko seueur panyakit.
Mangpaat Bersepeda
Henteu masalah naon jinis siklus anu anjeun anggo,sapédah lipat atanapi a sapédah biasa,Ngabuburit miboga éfék pohara mangpaat dina kaséhatan sarta awak manusa, sarta di handap urang mawa mangpaat utama nu Ngabuburit brings ka saha wae anu milih pedal.
Obesitas sareng Kontrol Beurat
Lamun datang ka leungitna beurat, hal anu penting pikeun méakkeun leuwih kalori, relatif ka jumlah kalori dihakan.Bersepeda mangrupikeun kagiatan anu saé anu nyorong leungitna beurat, sabab anjeun tiasa nyéépkeun antara 400-1000 kalori dina sajam, gumantung kana inténsitas ngurilingan sareng beurat tukang sapédah.Ngabuburit kedah digabungkeun sareng rencana tuangeun anu séhat upami anjeun nyobian ngirangan beurat.
Kasakit Cardiovascular
Ngabuburit biasa dianggap pencegahan anu hadé pikeun ngembangkeun panyakit kardiovaskular.Cyclists gaduh 50% ngurangan résiko tina serangan jantung.Ogé, Ngabuburit mangrupa pencegahan alus teuing tina varicose urat.Hatur nuhun kana siklus, laju kontraksi jantung ningkat, anu nyepetkeun gerakan getih ngaliwatan arteri sareng urat.Ogé, Ngabuburit nguatkeun otot jantung anjeun, nurunkeun pulsa istirahat sareng ngirangan tingkat lemak getih.
Kangker jeung Ngabuburit
Ngabuburit ngaronjatkeun denyut jantung, sahingga promotes sirkulasi hadé atawa aliran getih ngaliwatan awak jeungngirangan kamungkinan kanker sareng panyakit jantung.
Hasil tina seueur panilitian nunjukkeun yén jumlah jalma anu kaserang kanker atanapi panyakit jantung tiasa ngirangan ku 50% nalika bersepeda di gim atanapi di luar ruangan.
Diabetes sareng Ngabuburit
Bersepeda parantos kabuktosan janten salah sahiji olahraga anu paling cocog pikeun penderita diabetes, sabab éta mangrupikeun kagiatan aérobik tina jinis repetitive sareng konstan.Dina kalolobaan kasus, kurangna kagiatan fisik mangrupikeun panyabab utama panyakit, sareng jalma-jalma anu siklus 30 menit sadinten dugi ka 40% kirang kamungkinan kaserang diabetes.
Tatu Tulang sareng Rematik
Ngabuburit bakal ningkatkeun daya tahan, kakuatan, sareng kasaimbangan anjeun.Upami Anjeun gaduh osteoarthritis, tunggang sapédah mangrupa formulir idéal latihan, sabab mangrupa latihan-dampak low nu nempatkeun stress saeutik dina sendi.Persentase manula sapédah ningkat unggal dinten sabab ngabantosan ningkatkeun kalenturanna tanpa nyababkeun nyeri otot atanapi sendi.Lamun naek sapédah anjeun rutin, anjeun bakal boga tuur pisan fléksibel tur loba mangpaat séjén pikeun suku.
Panyakit Mental sareng Ngabuburit
Ngabuburit dipatalikeun sareng ningkat kaséhatan otak sareng panurunan dina parobihan kognitif anu engké tiasa nyababkeun pikun.Sapédah biasa tiasa ngirangan kaayaan kaséhatan méntal, sapertos déprési, setrés, sareng kahariwang.
waktos pos: Jun-29-2022