Sapédah Minggu lumangsung antara 6 Juni - 12 Juni, kalawan tujuan ajak jalma pikeun ngasupkeun Ngabuburit kana kahirupan sapopoé maranéhna.Hal ieu aimed arah dulur;Naha anjeun henteu kantos ngurilingan sapédah, henteu kantos nguping, atanapi biasana naék salaku kagiatan luang tapi hoyong nyobian mudik.Sapédah Minggu téh sadayana ngeunaan méré eta lebet a.
Kusabab 1923, rébuan pengendara geus sohor Ngabuburit sapopoe sarta ngagunakeun Bike Week salaku alesan pikeun ngarasakeun numpak tambahan atawa nyoba Ngabuburit ka tempat gawe pikeun kahiji kalina.Upami anjeun mangrupikeun pagawé anu penting, maka naséhat ieu langkung penting tibatan kantos sabab sapédah mangrupikeun solusi angkutan anu saé tibatan ngamungkinkeun anjeun ngahindarkeun angkutan umum sareng séhat dina waktos anu sami.
Kabéh nu peryogi masihan hiji sapédah sarta kahayang pikeun numpak.Kami ngarékoméndasikeun anjeun nyalira atanapi sareng hiji jalma sanés dina rumah tangga anu sami, naék kalayan jarak sahenteuna dua méter.Naon waé anu anjeun lakukeun, kumaha waé perjalanan anjeun, senang-senang.
Ieu 20 alesan kunaon anjeun moal pernah ningali deui.
1. Ngurangan résiko tepa covid-19
Saran ayeuna ti Dinas Angkutan nyaéta ngurilingan atanapi leumpang nalika anjeun tiasa.Aya sirkulasi hawa anu langkung ageung sareng kirang résiko anjeun tiasa ngahubungi batur nalika anjeun ngurilingan tempat damel.
2. Ieu alus keur ékonomi
Cyclists anu hadé pikeun ékonomi lokal jeung nasional ti motorists.Cyclists leuwih gampang eureun jeung balanja, benefiting retailers lokal.
Upami pamakean siklus ningkat tina 2% tina sadaya perjalanan (tingkat ayeuna) ka 10% ku 2025 sareng 25% ku 2050, kauntungan kumulatif bakal janten £ 248 milyar antara ayeuna sareng 2050 pikeun Inggris - ngahasilkeun kauntungan taunan dina 2050 bernilai £ 42bn.
Ngabuburit UK urang pengarahan dinakauntungan ékonomi tina sapédahgaduh langkung rinci.
3. Motong up na leungit beurat
Ngabuburit ka tempat damel tiasa janten cara anu saé pikeun ngirangan beurat, naha anjeun nembé ngamimitian atanapi milarian ngagunakeun sapédah anjeun salaku cara pikeun motong sareng ngagentos sababaraha pon.
Ieu dampak low, latihan adaptable nu bisa ngaduruk kalori dina laju 400-750 kalori sajam, gumantung kana beurat nu rider, speed na tipe Ngabuburit nu nuju ngalakukeun.
Upami anjeun peryogi bantosan langkung seueur kami ngagaduhan 10 tip pikeun ngirangan beurat sapédah
4. Ngurangan tapak suku karbon Anjeun
Mertimbangkeun pamakean jalan rata-rata supir mobil Éropa, jenis bahan bakar anu béda, padamelan rata-rata, sareng nambihan émisi tina produksi, nyetir mobil ngaluarkeun 271g CO2 per panumpang-kilométer.
Naek beus bakal ngirangan émisi anjeun langkung ti satengah.Tapi upami anjeun hoyong ngirangan émisi anjeun langkung jauh, cobian sapedah
Produksi sapédah ngagaduhan dampak, sareng sanaos henteu nganggo bahan bakar, aranjeunna didamel ku dahareun sareng ngahasilkeun tuangeun hanjakalna nyiptakeun émisi CO2.
Tapi wartos anu saé nyaéta produksi sapédah ngan ukur 5g per kilométer anu didorong.Nalika anjeun nambihan émisi CO2 tina diet Éropa rata-rata, nyaéta sakitar 16g per kilométer didaur, total émisi CO2 per kilométer numpak sapédah anjeun sakitar 21g - langkung ti sapuluh kali langkung handap tina mobil.
5. Anjeun bakal meunang fitter
Teu matak heran yén bersepeda bakal ningkatkeun kabugaran anjeun.Upami anjeun ayeuna henteu laksana sacara rutin, perbaikan bakal langkung dramatis sareng kauntungan anu langkung ageung, sareng sapédah mangrupikeun cara anu dampak rendah, inténsitas rendah dugi ka sedeng pikeun langkung aktip.
6. hawa cleaner sarta ngurangan polusi
Kaluar tina mobil sareng sapédah nyumbang kana hawa anu langkung bersih sareng séhat.Ayeuna, unggal taun di Inggris, polusi luar aya hubunganana sareng sakitar 40,000 maotna.Ku sapédah, anjeun ngabantosan ngirangan émisi anu ngabahayakeun sareng maot, sacara efektif nyalametkeun kahirupan sareng ngajantenkeun dunya janten tempat anu langkung séhat.
7. Ngajalajah sabudeureun anjeun
Upami anjeun naek angkutan umum sigana henteu aya pilihan, upami anjeun nyetir sigana biasa, tapi kamungkinan anjeun nyandak perjalanan anu sami unggal dinten.Ku ngabuburit ka tempat damel anjeun masihan kasempetan pikeun nyandak jalur anu béda, pikeun ngajalajah di sabudeureun anjeun.
Anjeun tiasa mendakan tempat kageulisan énggal, atanapi bahkan jalan pintas.Iinditan ku sapédah masihan anjeun langkung seueur kasempetan pikeun ngeureunkeun sareng nyandak poto, péngkolan sareng tingali deui, atanapi malah ngaleungit dina sisi jalan anu pikaresepeun.
Upami anjeun peryogi panangan pikeun milarian jalan anjeun, cobian Planner Perjalanan kami
8. Mangpaat kaséhatan méntal
Survei Bersepeda di Inggris langkung ti 11,000 urang mendakan yén 91% pamilon dipeunteun sapédah di luar jalan salaku cukup atanapi penting pisan pikeun kaséhatan méntal - bukti kuat yén angkat kana sapédah mangrupikeun cara anu saé pikeun ngaleungitkeun setrés sareng ngabersihan pikiran. .
Naha jalur anjeun ka tempat damel di jalan atanapi jalan, sigana bakal ngabantosan anjeun ngabersihan pikiran, ningkatkeun karaharjaan mental anjeun sareng ngakibatkeun kauntungan kaséhatan méntal jangka panjang.
9. Lalaunan jeung kasampak sabudeureun
Kanggo sabagéan ageung jalma, numpak sapédah sigana janten cara anu langkung laun sareng langkung tenang pikeun ngarambat.Nangkeup éta, nyandak kasempetan pikeun ningali sareng nyandak lingkungan anjeun.
Naha jalan-jalan kota atanapi jalur padésan, naék sapédah mangrupikeun kasempetan pikeun ningali langkung seueur naon anu lumangsung.
Ngarasakeun th10. Simpen diri sababaraha duit
Bari meureun aya sababaraha expenses aub dina Ngabuburit ka tempat gawe, biaya ngajaga sapédah hiji jauh leuwih handap tina waragad sarimbag ngajalankeun mobil.Ganti kana sapédah sareng anjeun bakal ngahémat artos unggal waktos anjeun mudik.
Cyclescheme ngira-ngira penghematan sakitar £3000 sataun upami anjeun siklus damel unggal dinten.
11. Bakal ngahemat waktos
Kanggo sabagéan ageung, sapédah tiasa janten cara anu langkung gancang pikeun ngarambat ku mobil atanapi angkutan umum.Upami anjeun cicing sareng damel di kota, atanapi ngarambat di daérah anu macét pisan, anjeun tiasa mendakan ngabuburit pikeun damel ngahémat waktos anjeun.
12. Hiji cara gampang pikeun nyocogkeun latihan kana dinten anjeun
Salah sahiji alesan anu paling sering dianggo pikeun henteu latihan nyaéta kurangna waktos.Henteu tiasa nyocogkeun kagiatan dina sadinten sesah pikeun seueur urang anu sibuk ku padamelan, bumi sareng kahirupan sosial anu beuki waktos.
Cara anu gampang pikeun tetep séhat sareng séhat nyaéta nganggo perjalanan anu aktip - siklus 15 menit pikeun dianggo unggal jalan hartosna anjeun nyumponan pedoman anu disarankeun ku pamaréntah pikeun latihan 150 menit saminggu tanpa kedah ngaitkeun sapasang pelatih atanapi angkat ka Tempat pitnes.
13. Ieu gé ngajadikeun anjeun pinter
Ngan hiji latihan aérobik inténsitas sedeng pikeun sakedik 30 menit parantos mendakan ningkatkeun sababaraha aspék kognisi, kalebet mémori anjeun, nalar sareng kamampuan ngarencanakeun - kalebet ngirangan waktos anu diperyogikeun pikeun ngarengsekeun tugas.Hurung kawas alesan alus mun siklus ka pagawean.
14. Anjeun bakal hirup leuwih lila
Panaliti anyar-anyar ngeunaan komuter mendakan yén jalma-jalma anu ngurilingan ka tempat damel gaduh résiko 41% langkung handap pikeun maot tina sagala sabab. - sarta kami yakin éta hiji hal anu alus.
15. Taya deui jams lalulintas - pikeun anjeun, atawa pikeun dulur sejenna
Fed up linggih dina antrian lalulintas?Éta henteu saé pikeun tingkat kabagjaan anjeun, sareng éta ogé henteu saé pikeun lingkungan.Upami anjeun ngalih ka komuter nganggo sapédah, anjeun henteu kedah calik dina lalu lintas di jalan-jalan anu macét sareng anjeun ogé bakal ngabantosan pangeusina ku ngirangan jumlah mobil di jalan.Ngahémat waktos, ningkatkeun haté anjeun, sareng ogé nguntungkeun batur.
16. Ieu bener alus pikeun jantung sarta kaséhatan Anjeun
Panalitian ka 264,337 jalma mendakan yén nguriling ka tempat damel dikaitkeun sareng résiko 45% langkung handap tina kanker, sareng résiko panyakit kardiovaskular 46% langkung handap dibandingkeun sareng mudik ku mobil atanapi angkutan umum.
Sahenteuna 20 mil saminggu dina sapédah tiasa ngirangan résiko anjeun panyakit jantung koronér ku satengah.Lamun éta sora cara lila, anggap éta ngan dua-mil lalampahan unggal jalan (asumsina anjeun damel lima poé saminggu).
17. Ningkatkeun sistem imun anjeun
Rata-rata, karyawan commuting siklus nyandak hiji poe kirang gering per taun ti non-cyclists tur nyimpen ékonomi UK ampir £ 83m.
Salian janten langkung séhat, angkat ka luar dina perjalanan anjeun bakal ningkatkeun tingkat vitamin D anjeun kalayan mangpaat pikeun sistem imun, otak, tulang sareng panyalindungan ngalawan seueur panyakit sareng panyakit.
18. Éta bakal ngajantenkeun anjeun langkung saé dina padamelan
Upami anjeun langkung séhat, langkung séhat sareng langkung saé - sareng sapédah bakal ngalakukeun éta sadayana - maka anjeun bakal tiasa damel saé.Panaliti nunjukkeun yén jalma anu rutin olahraga langkung saé tibatan kolega anu henteu, anu saé pikeun anjeun sareng anu hadé pikeun bos anjeun.Upami anjeun nganggap dunungan anjeun bakal katarik ka staf anu langkung bagja, langkung séhat sareng langkung produktif ku ngamungkinkeun langkung seueur jalma ngurilingan ka tempat kerja anjeun maka aranjeunna bakal resep kana akreditasi Pangusaha Ramah Siklus.
19. Leupaskeun mobil anjeun sarta nyimpen duit
Ieu tiasa disada drastis - tapi upami anjeun ngurilingan ka tempat damel anjeun moal peryogi mobil (atanapi mobil kulawarga kadua).Salaku ogé henteu mésér bénsin, anjeun bakal ngahémat pajak, asuransi, biaya parkir sareng sadaya biaya anu disimpen nalika anjeun henteu gaduh mobil.Henteu disebatkeun yén upami anjeun ngajual mobil, aya rejeki artos anu anjeun tiasa nyéépkeun alat sapédah énggal…
20. Anjeun bakal gaduh sare kualitas hadé
Kalayan setrés modéren, waktos layar anu luhur, pegatkeun sambungan sareng bobo mangrupikeun perjuangan pikeun seueur jalma.
Panalitian langkung ti 8000 jalma ti Universitas Georgia mendakan korelasi anu kuat antara kabugaran kardio-engapan sareng pola bobo: tingkat kabugaran anu langkung handap aya hubunganana sareng henteu mampuh bobo sareng kualitas sare anu goréng.
Jawabanna tiasa janten ngabuburit - latihan kardiovaskuler sedeng biasa sapertos bersepeda ningkatkeun kabugaran sareng ngagampangkeun bobo sareng sare.
waktos pos: Jun-29-2022